Жетишүү, ийгилик жана жалпы жашоо деңгээли көбүнчө акыл-эс жөндөмдөрүнө жана аларды өз убагында жана керектүү жерде колдоно билүүгө байланыштуу экендигине баардыгы макул болушат. Жумушка орношуу үчүн, окуу учурунда дагы ой жүгүртүүнү жана эс тутумду өрчүтүү керек. Жумушта натыйжаларга жетүү үчүн, мээни туура пайдалануу керек ж. б. у. с.
Бирок баардыгы эле ийгиликке жете бербейт, жада калса окумуштуулар эмне болуп жатканына жооп бере алышпайт. Баарыбыз эле гений болуп төрөлө бербейбиз, интеллекттин деңгээли да талаштуу фактор, себеби эң акылдуу адамдар башталгыч жашоодогу көйгөйлөрдү чече алышпайт. Жана бул жерде эмне жөнүндө сүйлөшө алабыз, эгерде бүгүнкү күндө адамдын мээсинин канча пайызы изилденгендиги жөнүндө жооп жок болсо. Окумуштуулардын ар кандай топтору ар кандай сандарды аташат. Мээбиздин потенциалын толук колдонуудан алыс экенибиз белгилүү.
Бирок сиз эс тутумуңузду жана көңүлүңүздү көбөйтүп, мээңиздин мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатууну кааласаңыз, анда жөнөкөй ыкмаларга кайрылсаңыз болот. Бул учурда, эң негизгиси - каалоо жана көрсөтмөлөрдү аткаруу. Бул дары-дармектерди ичүүгө жана табигый ыкмаларды колдонуу менен мээнин активдүүлүгүн жогорулатууга да тиешелүү.
Мээнин иштешинин, эс тутумунун жана көңүлдүн начарлашынын себептери
Мээнин иштешин жакшыртуучу ыкмаларды колдонуудан мурун, анын начарлашынын себептерин түшүнүшүңүз керек. Аларга төмөнкү факторлор кирет:
- мээ шишиктери;
- краниоцеребралдык жаракат;
- инсульт;
- башка бир катар оорулардан улам мээ кан айлануусун бузуу;
- ички органдардын патологиясы;
- зыяндуу адаттар, ага тамеки тартуу, алкоголдук ичимдиктерди же баңги заттарды көп колдонуу;
- тынымсыз уйкунун жетишсиздиги жана стресс;
- ашыкча психикалык стресс;
- мурунку наркоздун натыйжалары;
- жашка байланыштуу өзгөрүүлөр;
- депрессия.
Мээнин төмөндөшүнүн себептери кандай болгонуна карабастан, алар эч качан норма эмес. Кандай болбосун, бул тез арада жана жигердүү дарылоону талап кылган патологиялык шарт.
Белгилей кетүүчү нерсе, мээнин ишин жакшырткан дары-дармектерди психикалык стресстин кескин жогорулашы учурунда ичсе болот. Мисалы - жаңы маалыматты үйрөнүү же өздөштүрүү процессинде. Алар окуу натыйжалуулугун жогорулатып гана тим болбостон, келечекте мээнин ден-соолугун чыңдоону камсыздай алышат. Кантсе да, олуттуу психикалык стресстен кийин мээ ишинин төмөндөшү, атүгүл депрессия болот.
Эстутумду жакшырткан дары-дармектерди качан иче баштайм
Эс тутумдун жана көңүлдүн начарлашы - бул сүйлөм эмес, бул симптом менен күрөшүүнү баштоого болот деген "коңгуроо". Дарыканада дарыгердин көрсөтмөсүн талап кылбаган көптөгөн өнүмдөр сатылат. Бирок, биринчи кезекте, мындай дарылоону баштоонун зарылдыгын көрсөткөн белгилер менен кененирээк таанышуу керек:
- болбогон нерселер көп кездешет;
- маалыматты эстеп калуу кыйын;
- пландаштырылган жолугушуулар өткөрүлүп жиберилет;
- иштин кескин төмөндөшү байкалууда.
Ушуга окшогон көптөгөн мисалдар бар. Эреже боюнча, адам өзүнүн жашоосунда бир нерсе туура эмес болуп жаткандыгын түшүнөт жана күнөө иш-аракетинин төмөндөшүндө, бир көйгөйгө көңүл топтой албагандыгында.
Бирок, өзүн-өзү дарылабаңыз. Мээ иш-аракетинин төмөндөшүнүн ар кандай себептери болушу мүмкүн. Мүмкүн анын себеби калкан безинин дисфункциясында болуп, эс тутумду жакшырткан дары ичүү бул учурда таптакыр пайдасыз, анткени алар эч кандай натыйжа бербейт. Дароо белгилүү бир иш боюнча эң актуалдуу дарылоону сунуш кылган адиске кайрылсаңыз жакшы болот.
Эреже боюнча, дары-дармектер эс тутумду жана көңүлдү жакшыртуу үчүн жазылат. Дарыгердин кеңеши боюнча аларды рецептсиз сатып алсаңыз болот. Бирок мындай учурда акчанын шамалга ыргып кетүү ыктымалдыгы нөлгө чейин азаят. Препаратты сатып алгандан кийин, белгиленген рецепт боюнча катуу ичиш керек.
Анестезиядан кийин эс тутумду кантип жакшыртуу керек
Жалпы наркоздон кийин, көп адамдар алаксып кеткенин байкап калышат жана мындай бейтаптар эс тутумунда көйгөйлөр бар. Бул адамдар менен баарлашууга жана кесиптик ишмердүүлүккө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул оорулар өзүнөн-өзү жоюлганга чейин күтүүгө болот, кээде анестезия таасиринен жабыркаган адамдын психикалык стрессине жана активдүүлүгүнө жараша бул мезгил бир-эки жыл болот. Анестезиядан кийин мээнин иштешин калыбына келтирүүгө жардам берүүчү чараларды көрө баштасаңыз болот.
Бул үчүн комплекстүү мамиле керектигин белгилей кетүү керек. Ал төмөнкүлөрдөн турат:
- эс тутумун үйрөтүү, сиз телефон номерлерин, үйлөрдү жаттап, кроссворддорду жана ребустарды чече аласыз;
- алкоголдук ичимдиктерди чектөө; ачык убакытта көбүрөөк убакыт өткөрүү, көбүрөөк суу ичүү керек;
- элдик дарылардан беде кайнатмалары жана роуандын кабыгынын настойкалары жардам берет;
- кара шоколад унутчаактыкты азайткан эндорфиндин өндүрүлүшүн стимулдайт, аны фигураңыздан коркпой жесеңиз болот;
- мээнин иштешин жакшыртуу үчүн, мээдеги кан айланууну стимулдаштыруучу, анын ичинде ноотропиктерди ичүү керек.
Бирок бул чаралар мээнин ишин тез арада жакшыртууга кепилдик бербейт. Каражат аны акырындык менен өркүндөтүүгө жардам берет; көрүнүктүү натыйжаларга жетүү үчүн кеминде үч ай талап кылынат. Наркоздон кийин мээнин нормалдуу иш-аракети көпкө калыбына келет, андыктан бул учурда чыдамдуу болуңуз.
Эстутумду өркүндөтүүчү ноотропиктер
Ноотропиктер - мээнин кан айлануусун жандандыруучу, көңүлдү жана эс тутумду жакшырткан, анестезиядан кийин, акыл-эс ишин өркүндөтүүчү, гипоксияга туруктуулукту жогорулатуучу каражаттар.
Мындай таасир мээ клеткаларынын жана организмдеги зат алмашуу процесстеринин турмуштук процесстерин өркүндөтүү аркылуу жетишилет. Мындан тышкары, ноотропиктердин белгилүү бир психостимуляциялык таасири бар.
Мээнин иштеши үчүн ноотропиктерди организмге терс таасирин тийгизбөө үчүн, дарыгердин көрсөтмөсү боюнча гана ичүү керек.
Мээнин иштешин кандай чөптөр жакшыртат
Дары-дармектерди гана эмес, эс тутумду жана көңүлдү жакшырткан элдик ыкма катары өзүн мыкты көрсөткөн чөптөрдү да ичсеңиз болот. Булар ар бир сейил бакта, токойдо же талаада кездешүүчү өсүмдүктөр. Чөптөр, жалбырактар жана гүлдөр кургатылат, андан кийин кайнак суу куюлат, куюлат, андан кийин аларды чай катары ичүү керек. Бул дары-дармектерге төмөнкү өсүмдүктөр кирет:
- көпүрөктүн жана долононун айкалышы, кургатылган канаттуулардын жалбырактарын, долоно гүлдөрүн жана жалбырактарын алуу;
- чистотела;
- валериананын тамырын, үстүнө кайнак суу куюп, 8 саатка коёбуз;
- elecampane тамыры, аны валерианадай даярдаш керек;
- орегано, чай сыяктуу даярдалган;
- полынь, чөп кайнак суу менен куюлат жана бир нече саат бою демделет;
- кызыл карагайлар, эки жума спирт ичимдиктерин талап кылуу керек, андан кийин чайга бир аз кошуп ичүү керек;
- эне-өгөй эне, чөптү куюп, чайдай ичишет;
- мээнин иштешин жакшыртуу үчүн демдеп, иче турган №1 коллекция, күнүнө жок дегенде бир жолу чай ичип турушуңуз керек.
Дары-дармектерди ичүү менен катар, бул элдик ыкмаларды комплекстүү дарылоого кошуу жакшы. Же болбосо, сиз аларды эс тутуму жана көңүл буруу үчүн анча-мынча бузулуулары бар өз алдынча кабыл алсаңыз болот.
Дуа
Дуа - бул исламдык сыйынуунун бир түрү. Дуалардын ар бири белгилүү бир турмуштук кырдаалда окулат. Кызык, бирок эс тутумду жакшыртуу боюнча дуалар бар. Исламды тутунгандар мындай дубалар тигил же бул максатка жетүүгө жардам берет деп ишенишет. Дуа чыгышта мээнин иштешин жакшыртуучу дары-дармектерге караганда популярдуу деп бекеринен айтылган эмес.
Концентрация үчүн дуа, билимди жогорулатуу үчүн дуа, бир нерсени эстөө үчүн дуа же жакшы жана тез сүйлөө үчүн дуа бар.
Табигый жол менен, мээнин иштешин жакшыртуучу элдик жана диний каражаттар дары-дармектер менен дагы колдоого алынышы керек. Андыктан, эс тутум начарлап, көңүл буруу начарлаганда, адиске кайрылуу керек.